Как похудеть при помощи занятий танцами?

Новости, Отдых, Полезные танцы, Советы для чайников , , , ,

Наверняка многие люди имеют лишний вес и пробуют найти способ, чтобы его убрать. Потому отличным для них вариантом являются  уроки танцев. Именно этот прекрасный вид искусства является отличной возможностью сбросить лишний вес и вернуть себе хорошую физическую форму, помимо этого, улучшив свою осанку и пластичность. Тем не менее, далеко не каждый вид танцев позволит похудеть, потому нужно сделать правильный выбор, чтобы потом не попасть впросак. Помимо самого вида требуется составить себе определенную диету, которая поможет произвести максимальный эффект.

Студия танцев BigDance.com.ua предлагает несколько видов программ, которые помогут обеспечить изящность и грациозность своему телу. К ним относятся:

  1. Восточные. Они помогают не только скинуть лишние килограммы, но и выработать пластику.
  2. В стиле стрип. Они, как и восточные, улучшают пластичность тела и укрепляют мышцы тела.
  3. Фламенко.
  4. Энергозатратные виды (R’n’B, брейк-данс и хип-хоп). Повышают выносливость и формируют отличную физическую форму.
  5. Латиноамериканские (джайв, сальса, мамба, ча-ча-ча, румба).
  6. Бальные. Развивают грациозность и отличную осанку.
  7. Степ.
  8. Ирландские. Как и степ, задействуют все мышцы ног.

Заниматься такими танцами в Киеве рекомендуется как минимум полтора часа 3 раза в неделю. При возможности лучше исключить занятия в вечернее время. Кроме того, важно употреблять только здоровую пищу и не питаться за час до или после занятий, также рекомендуется употреблять большое количество воды.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *